I consigli dell’esperto per raggiungere il giusto equilibrio psicofisico.
Molte donne sentono quello della cellulite essere un problema da nascondere, di cui vergognarsi e sono disposte a fare qualunque cosa per eliminarla.
Uno dei modi per combattere la cellulite avviene a tavola ed il consiglio è bere molta acqua, mangiare molta frutta e verdura; usare integratori alimentari a base di vitamine antiossidanti, qualora l’alimentazione non fosse equilibrata; mangiare cibi ricchi di fibre, eliminare fumo ed alcol, limitare l’assunzione di bevande eccitanti come caffè e tè, ridurre i cibi grassi e salati, eliminare dolciumi e gli zuccheri raffinati, evitare di assumere farmaci lassativi o diuretici tonificare i propri muscoli con un corretto esercizio.
Quasi 17 milioni di italiani sono in sovrappeso e quasi 6 milioni sono obesi. Questi numeri sono aumentati del 50% in 10 anni, mentre l’anoressia fa registrare ogni anno sino a otto nuovi casi per centomila abitanti e la bulimia sino a 12 nuovi casi.
C’è un altro modo di affrontare la cellulite e tutti gli altri problemi legati all’aumento di peso ed è quello di vivere l’unità serena di mente corpo. Questa armonia crea benessere e stimola la produzione delle sostanze del buonumore in particolare serotonina; ciò significa che pensando positivo si diventa più belli, il corpo migliora con la postura e la pelle diventa più luminosa.
I consigli per vivere meglio sono: vedersi erotici anche con un chilo in più, condizionarsi mentalmente farsi dei complimenti, osservarsi allo specchio il modo benevolo, allontanare i pensieri negativi ogni volta che questi vengono a galla e sorridere alla vita.
Un’alimentazione sana ed equilibrata, che soddisfi anche l’umore, contribuisce al mantenimento di una salubrità sia della mente che del corpo.
in collaborazione con www.psichesoma.it
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